心と体の関係を考えるブログ

過敏性腸症候群(IBS)と20年向き合った経験や最近になって慢性化しかけた腰痛に苦しんだ経験を通して、心と体の関係に興味を持つようになりました。調べて学んだことや経験したことを記事にしています。

2021-07-22から1日間の記事一覧

【ジョク日記11】インターバルトレーニングにチャレンジ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com いろいろ調べてみると、心肺機能の強化にはインターバルトレーニングが有効とのことです。というわけで、今日は3kmのジョギングの後に、インターバルで500m×2…