心と体の関係を考えるブログ

過敏性腸症候群(IBS)と20年向き合った経験や最近になって慢性化しかけた腰痛に苦しんだ経験を通して、心と体の関係に興味を持つようになりました。調べて学んだことや経験したことを記事にしています。

IBS日記

【IBS日記62】お腹の調子の推移のグラフを作ってみた―過敏性腸症候群

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 幸いにも、先週(12/20-26)も調子がよかったです。採点は90点としておきます。 ※点数は過敏性腸症候群患者の僕の主観によるものです。ポジティブな気持ちを保…

【IBS日記61】今週も継続して好調―過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 先週(12/13-12/19)も好調でした。お腹の調子の採点は95点といったところです。 下記の通り、ここ4週間ほどずっと調子が良いです。 11/22~:95点 11/29~:9…

【IBS日記60】最近はかなり調子が良い!―過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 先週(12/6-12/12)も好調でした。調子が悪くなる予感すら起きませんでした。お腹の調子の採点は、初の100点です! ※点数は過敏性腸症候群患者の僕の主観によ…

【IBS日記59】ミニマリスト的になってきた―過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 先週(11/29-12/5)も好調でした。お腹の調子の採点は、前回に引き続いて95点としておきます。 ※点数は過敏性腸症候群患者の僕の主観によるものです。ポジティ…

【IBS日記58】環境の変化があった中でも好調だった―過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 先週(11/22-28)は、個人的なことで環境の変化がありましたが、お腹の調子は良かったです。環境の変化というのは別に悪い変化ではないのですが、何かとストレ…

【IBS日記57】気が抜けるとお腹を壊す―過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 今週(11/16-22)は、木曜日に調子を崩しました。木曜日からしばらく仕事が休みになったのですか、そのタイミングでお腹が不調になりましたというわけです。た…

【IBS日記56】寝る前にYouTubeを見る癖が...―過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 先週(11/8-15)は月曜日にやや調子を崩したものの、それ以外の日は好調でした。先週のお腹の調子の採点は80点としておきます。 ※点数は過敏性腸症候群患者の…

【IBS日記55】少食にすると寝つきが悪くなる?ー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 先週(11/1-7)は「おやっ?」と感じる瞬間も何回かありましたが、基本的にお腹は好調でした。先週のお腹の調子の採点は85点としておきます。 ※点数は過敏性腸…

【IBS日記54】腰痛にまでメンタルが関係している?ー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 先週は2日ほど、やや不調の日がありました。先週のお腹の調子の採点は70点としておきます。先週は好調で95点でしたが、その調子は残念ながら続きませんでした…

【IBS日記53】お腹は調子が良かったが腰痛が...ー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 先週はずっと好調でした。先週のお腹の調子の採点は95点としておきます! ※点数は過敏性腸症候群患者の僕の主観によるものです。ポジティブな気持ちを保つとい…

【IBS日記52】食べる量を抑えたらお腹が好調かもしれないー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 先週は金曜日のみやや不調でした。先週のお腹の調子の採点は80点としておきます。 ※点数は過敏性腸症候群患者の僕の主観によるものです。ポジティブな気持ちを…

【IBS日記51】小学校以来の旧友と飲んだー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 先週は金曜日が不調でした。原因はたぶん、仕事で寝不足が蓄積していたからだと思います。金曜日は休日だったので、気が緩み、睡眠不足の影響がそこで出たのだ…

【IBS日記50】先週はつけ麺でちょっとだけ不調にー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 先週は、水曜がやや調子が悪かったです。ただ、軟便程度で、下痢にはなりませんでした。水曜の不調の原因はハッキリしており、濃厚なスープのつけ麺を食べたか…

【IBS日記49】二郎系ラーメンにまたチャレンジー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 先週は、月曜と土曜がやや調子が悪かったです。少しの腹痛と軟便程度で、下痢にはなりませんでした。土曜の不調の原因はハッキリしており、二郎系のラーメンを…

【IBS日記48】月曜が不調だったー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 先週も月曜日が調子が悪かったです。ただ、先々週のように激しく下したわけではありません。ただ、割と強めの腹痛だったので、我慢できませんでした。近くにト…

【IBS日記47】強烈にお腹を下した...ー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 先週は、月曜日にいきなり調子が悪かったです。仕事から帰ってきた後、お腹がかなり痛くなり、くだしました。 ただ、完全なる水様性の下痢だったことや、お腹…

【IBS日記46】エナジードリンクを飲んだら...ー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 今週は、木曜日と土曜日にお腹の調子が少し悪くなりました。原因はなんとなくわかっています。仕事が少し忙しく睡眠不足になって体が疲れていたからでないかと…

【IBS日記45】好調な週が続いているー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 今週は、水曜日にお腹が緩かった以外は基本的に良好でした。お腹の調子の採点は85点としておきます。 幸いなことに、最近は好調の週が続いています。 7月26日…

【IBS日記44】円皮鍼はたまに貼り替えるべき?ー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 今週は週初めの月曜日にいきなりお腹を下してしまいました。原因はよくわかりませんが、その日の朝に白湯を飲み忘れたのがマズかったのかもしれません。また、…

【IBS日記43】今週はお腹下した日はゼロ!ー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 今週はお腹を下した日が1回もありませんでした!お腹が1日も不調にならなかったのは久しぶりです。前回は1月の最終週でしたので、約半年ぶりです。 ibsibs.h…

【IBS日記42】引き続き好調(天枢ツボ/白湯効果?)ー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 先週も引き続き好調でした。1回だけお腹を下しましたが、それは事情があってほぼ徹夜で車を運転した後の朝のことでした。僕は極度の寝不足や疲れがある時はお…

【IBS日記41】白湯効果によりお腹好調?ー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 先々週まで不調でしたが、先週は好調に転じました。土曜日だけ少しお腹が緩かった程度でした。先週のお腹の調子の採点は、80点くらいかなと思います。 ※点数は…

【IBS日記40】今週は不調...環境の変化が原因?ー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 今週は、月曜日、木曜日、日曜日と、調子が悪い日が3日もありました。ひどく下したわけではありませんが、不調日が3日もあるというのはなかなか厳しいですね..…

【IBS日記39】今週は2度不調に陥ったー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 今週は、火曜日・土曜日と調子が悪い日が2日ありました。ここ最近は週1ペースでお腹を下していましたが、今週は2回ということで、調子が悪化したことになりま…

【IBS日記38】引き続きまあまあー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 先週は、土曜日のみ調子が悪かったです。原因はわかりませんが、水曜から木曜日にかけて長距離を移動したので、その疲れが土曜日に来たのかもしれません。 い…

【IBS日記37】調子は安定しているがラーメンには負けたー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 先週は、水曜日のみ調子が悪かったです。 水曜日に調子が悪かったのには理由があり、ラーメンを食べたからです。魚介豚骨系のスープでボリューミーなチャーシ…

【IBS日記36】今週も引き続きまぁまぁー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 今週も、先週と同じように金曜日のみ調子が悪かったです。しかし、先週は「緩め」というレベルでしたが、今週は割としっかり下しました。なので、今週の採点は…

【IBS日記35】最近は比較的安定しているー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 今週は金曜日のみ調子がお腹が緩かったです。しかも、「緩め」という程度で、下してはいません。なので、今週は合格点の80点です。 ※点数は過敏性腸症候群患者…

【IBS日記34】スポールバンの位置を変えたらお腹を下したー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com 今週は土曜日のみお腹を下しました。その日以外は好調でした。採点は75点くらいかと思います。 ※点数は過敏性腸症候群患者の僕の主観によるものです。ポジティ…

【IBS日記33】二郎系ラーメンを食べた結果...ー過敏性腸症候群ブログ

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 ibsibs.hatenablog.com <2021年6月6日> 今週は、火曜日にお腹が痛くなり、昨日(土曜日)に激しめにお腹を下しました。昨日お腹を壊したのには理由があり、お昼に二郎系のラーメン…