心と体の関係を考えるブログ

過敏性腸症候群(IBS)と20年向き合った経験や最近になって慢性化しかけた腰痛に苦しんだ経験を通して、心と体の関係に興味を持つようになりました。調べて学んだことや経験したことを記事にしています。

【ジョグ日記10】久しぶりの5km走

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。

ibsibs.hatenablog.com

 

昨日は池の周りを5周(5km)走りました。5kmのタイムを測ったのは6/20以来でしたが、直近でのベストタイムで走ることができました。最近ジョギングの頻度が減っていた割には体力は向上しているようです。


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■記録:26'37(5'19/km)

 

■ラップタイム

0〜1000m:5'25

1001〜2000m:5'25

2001〜3000m:5'25

3001〜4000m:5'30

4001〜5000m:4'52

 

■5kmのタイムの推移

6/13:28'46

6/15:27'04

6/20:26'43

7/16:26'37

 

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