心と体の関係を考えるブログ

過敏性腸症候群(IBS)と20年向き合った経験や最近になって慢性化しかけた腰痛に苦しんだ経験を通して、心と体の関係に興味を持つようになりました。調べて学んだことや経験したことを記事にしています。

【ジョグ日記14】10km完走!

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。

ibsibs.hatenablog.com

 
今日は10kmを完走できました!10km走ったのは、高校生の時以来、約20年ぶりです。

 

10kmはいずれ走りたいと思っていましたが、今日は仕事が休みで、しかも季節外れの涼しさということで、チャンスだと思いチャレンジしました。

 

2km過ぎの時点で「今日はかなり体が軽い」と感じたのでいけると思いました。

 

しかし、5km過ぎでかなり息が苦しくなってきました。その後、ペースダウンしたことで呼吸が整いましたが、8km過ぎから膝が痛くなったり足が重くなってきたりしました。そんなわけで、やはりそれなりにキツかったのですが、何とか完走できました。

 

■記録:59'04(5'54/km)

 

■ラップタイム

0〜1000m:5'42

1001〜2000m:5'34

2001〜3000m:5'44

3001〜4000m:5'55

4001〜5000m:5'59

5001〜6000m:6'11

6001〜7000m:6'14

7001〜8000m:6'17

8001〜9000m:6'09

9001〜10000m:5'19

 

余談ですが、先日、最近買った中国メーカーのスマートウォッチをランニングの計測で使いましたが、距離が不正確で使い物になりませんでした。1000m走ったのに600mと表示されていました。ランニングで距離や平均タイムを測るために安物のスマートウォッチを買うのはやめた方がよいかもしれまさん。


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僕が買ったのは安物といっても5000円近くしたので、ショックを受けました...。もちろん、普通の時計としては使えますし、ストップウォッチや心拍数を測る機能もついているので、全く使えないわけではないのですが。

 

【IBS日記】

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【写真日記】

tren.hatenablog.com