心と体の関係を考えるブログ

過敏性腸症候群(IBS)と20年向き合った経験や最近になって慢性化しかけた腰痛に苦しんだ経験を通して、心と体の関係に興味を持つようになりました。調べて学んだことや経験したことを記事にしています。

【ジョグ日記16】11日ぶりのジョギングで体力が落ちたことを実感

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。

ibsibs.hatenablog.com

 

仕事が忙しかったことやワクチン接種を受けたことなどもあり、11日ぶりのジョギングとなってしまいました。

 

やはり、11日間も空くと、持久力が落ちます。体が重かったです。5km走る予定が4kmでやめてしまいました。タイムは23分30秒。


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よく「ジョギングは最低でも週に1回はやった方がよい」という情報を目にするが、それは真実なのかもしれません。

 

これから涼しくなっていくので、また頑張っていきたいと思います。ただ、8月に10km完走を果たしたことで達成感を得てしまったせいか、やる気が若干落ちています。

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