心と体の関係を考えるブログ

過敏性腸症候群(IBS)と20年向き合った経験や最近になって慢性化しかけた腰痛に苦しんだ経験を通して、心と体の関係に興味を持つようになりました。調べて学んだことや経験したことを記事にしています。

【ジョク日記6】今日は7km完走にチャレンジ!

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。

ibsibs.hatenablog.com

 

今日は、今回初の7kmのジョギングにチャレンジし、完走することができました。

 

前回の記事で書いた通り、タイムは気にせずゆっくり目のペースで走りました。とは言っても、一応タイムは測りました。最後の1kmはちょっと頑張りましたので、ペースが速くなりました。

 

【ジョク日記6】今日は7km完走にチャレンジ!

 

1km6分近いペースでも、4km通過したあたりから若干呼吸が苦しくなりましたし、足も疲れてきました。でも、ジョギングを継続していくことでもっと楽に走れるようになるかと思います。

 

■記録:40'35(5'48/km)

 

■ラップタイム

0〜1000m:6'00

1001〜2000m:5'55

2001〜3000m:5'49

3001〜4000m:5'51

4001〜5000m:5'54

5001〜6000m:5'55

6001〜7000m:5'11