心と体の関係を考えるブログ

過敏性腸症候群(IBS)と20年向き合った経験や最近になって慢性化しかけた腰痛に苦しんだ経験を通して、心と体の関係に興味を持つようになりました。調べて学んだことや経験したことを記事にしています。

【ジョグ日記9】新しいジョギングコース

この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。

ibsibs.hatenablog.com

 

7月上旬から事情で地方に滞在しているため、普段の公園のジョギングコースでは走っていません。また、環境の変化や天候などにより、ジョギングの頻度がやや少なくなってしまっています。

 

でも、今日、滞在地の近所で良いジョギングコースを見つけることができました。池の周りがちょうど1キロのコースで、ちゃんと100mごとに印が付いています。今日はそこで4km走りました。


f:id:Calvo:20210715182535j:image

 

久々にタイムを気にしながら走りました。距離は4kmと短かったですが、自分としてはまぁまぁのペースでそこまで苦しくなく走ることができました。

 

■記録:21'27(5'22/km)

 

■ラップタイム

0〜1000m:5'30

1001〜2000m:5'28

2001〜3000m:5'28

3001〜4000m:5'01